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Você sabe qual a função da Vitamina D?

A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel que atua em diversas áreas do nosso corpo: age manutenção do tecido ósseo, por isso pode prevenir a osteoporose, ajuda a evitar a obesidade e a depressão, controla o sistema imunológico, impedindo o aparecimento de doenças autoimunes, como a esclerose múltipla, e ainda protege o coração, pois participa do controle das contrações do músculo cardíaco. Para obtê-la existem duas formas: pela exposição solar e pela alimentação, sendo a primeira a mais eficaz.

Alguns dos sintomas da deficiência dessa vitamina no organismo são: cansaço, dores musculares, indisposição, dores nos ossos e baixa imunidade. Para controlar os níveis de vitamina D e de todas as outras, é importante manter os exames em dia.

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