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Entenda quanto e de que maneira é preciso tomar sol para obter a vitamina D

Embora os médicos advirtam sobre tomar sol entre 10h e 16h, por conta do risco de se desenvolver queimaduras, lesões oculares e doenças cutâneas, entre as mais perigosas o câncer de pele melanoma, o horário mais propício para se estimular a obtenção da vitamina D é entre 10h até às 15h, pois é nessa faixa que a incidência de raios UV atinge seu pico.

Por que a vitamina D é importante para o corpo?

A vitamina D age na absorção de cálcio pelo corpo, fortalecendo os ossos e dentes. Essa é uma substância importante para ajudar a evitar a obesidade e o diabetes, por exemplo. Ela ainda melhora o equilíbrio metabólico, a memória, a concentração e a fertilidade, ajudando até a evitar o Parkinson e Alzheimer.

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Você sabe qual a função da Vitamina D?

A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel que atua em diversas áreas do nosso corpo: age manutenção do tecido ósseo, por isso pode prevenir a osteoporose, ajuda a evitar a obesidade e a depressão, controla o sistema imunológico, impedindo o aparecimento de doenças autoimunes, como a esclerose múltipla, e ainda protege o coração, pois participa do controle das contrações do músculo cardíaco.

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