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Disfunções na gravidez

As alterações da tireoide durante a gestação são muito mais comuns do que se pode imaginar. Em parte, isso acontece porque a gravidez produz grandes mudanças nos níveis hormonais, o que dificulta o diagnóstico. Mesmo entre as mulheres que iniciam a gestação com função tireoidiana normal, cerca de 10% a 21% apresentarão alguma variação autoimune (como hiper,

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Março é o mês da mulher

Março é o mês da mulher e está apenas começando.

A prevenção é uma das maneiras de detectar doenças de forma precoce. Que tal se organizar e procurar fazer um check-up? Vamos planejar?

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Beba água

A água é responsável por manter nossa saúde em dia, nossos órgãos em bom estado e funcionando direitinho, por isso é imprescindível a hidratação.

Mas, tem muita gente que simplesmente se esquece de tomar água durante o dia. Confira aqui 3 dicas simples que vão te ajudar a lembrar:

💧deixe uma garrafinha de água sempre à vista

💧leve uma na bolsa ou na mochila

💧espalhe bilhetinhos pela casa ou na mesa do seu escritório,

Carnaval 2017

Nutra o corpo para curtir bem a folia! Veja dicas de alimentação

É Carnaval! Época de brincar, pular e aproveitar os dias de festa, mas sem se esquecer que toda essa folia é a época em que o corpo precisa de mais energia e hidratação. Especialmente porque fevereiro é um mês quente no Brasil.

Para evitar problemas de saúde como infecções alimentares, transtornos intestinais ou até mesmo dores de cabeça e tonturas em função de longas horas sem comer,

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O pré-diabetes

O pré-diabetes é a situação clínica que antecede o diagnóstico do diabetes tipo 2.

A recomendação para o quadro não agravar e a pessoa tentar sair desse estado é seguir uma alimentação saudável e praticar regularmente alguma atividade física. O uso de medicamentos como a metformina pode ser considerado, mas somente o médico poderá orientar qual será o melhor tratamento.

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Exercícios durante a gravidez

Exercícios físicos são fundamentais durante a gestação. Dentre os vários benefícios está a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse.

As melhores atividades são feitas na água, como natação e hidroginástica, pois evita as forças gravitacionais,

Eating junk food nutrition and dietary health problem concept as a person with a big wide open mouth feasting on an excessive huge group of unhealthy fast food and snacks.

Fome física x emocional: Como identificar?

Se alguma vez você, mesmo se sentido satisfeito, engoliu uma sobremesa, ou devorou uma barra de chocolate num momento que estava triste, pode ser que você teve um episódio chamado “fome emocional”. Quando acontece uma vez ou outra, não tem tanto problema. O perigo existe quando se torna uma rotina – ou seja, toda vez que sentir alguma frustração ou tristeza,

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Dieta: 5 maiores erros alimentares

Meta do ano: perder peso, se “comportar” melhor à mesa. Isso, sem dúvida, é ótimo. Mas saiba que muita gente compromete a dieta por praticar pequenos erros, fáceis de corrigir. Conheça os principais:

  1. Pular refeições

Ficar muito tempo sem comer é um dos erros mais comuns e que mais contribui para o ganho de peso.

Toned shot of slim woman running on grass field

Como escolher o tênis ideal para correr?

O tênis desenvolvido para corrida tem, basicamente, duas funções: proteger os pés do esforço das passadas e permitir que o corredor desenvolva o máximo do seu potencial. Esse tipo de calçado é projetado para dispersar o impacto que o atleta recebe constantemente quando os pés tocam o solo durante a atividade.

A força do impacto gerada por esses choques (da batida do pé contra o piso) chegam a até três vezes o peso do corredor.

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Durma bem!

Distúrbios do sono podem causar obesidade, problemas psicológicos, insônia, problemas cardiovasculares, hipertensão, aumento de cortisol no organismo, queda de imunidade, entre outros problemas. Para evitá-los, confira cinco recomendações feitas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, cuidar da sua saúde:

  1. Faça atividades físicas

A prática de atividades físicas é essencial para manter a qualidade do sono.

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