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Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance

Segunda bebida mais ingerida no mundo, o café faz parte do hábito de consumo de muitos brasileiros. Mas a relação entre café e corrida pode dar certo? Conversamos com especialistas que explicam os benefícios do café e alguns dos cuidados que se deve ter ao ser ingerido.

Ele faz bem ao coração

O consumo moderado de café (até três xícaras de até 40 ml por dia) traz efeitos benéficos ao sistema cardiovascular.

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Os hábitos e alimentos que prejudicam seu sono

Fator indispensável para todas as pessoas, principalmente para atletas, uma noite bem dormida não pode ser deixada de lado. Durante o sono, o corpo faz uma espécie de “faxina”, reequilibrando funções, produção de hormônios e a atividade cerebral. Por isso, além das horas de repouso, é preciso ter cuidado com o que você come, pois há uma infinidade de alimentos que tiram o sono — e hábitos.

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Como aumentar a gordura marrom, que gasta calorias e até ajuda a emagrecer?

A gordura marrom é considerada boa para o organismo por gastar energia para produzir calor e manter o corpo aquecido. Ela pode inclusive ajudar no emagrecimento, foi o que apontou um estudo publicado na revista Scientific Reports.

Os pesquisadores criaram um sistema in vitro, e perceberam que quando a temperatura do corpo chegava a 32°C,

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Tenho perda de libido por conta de diabetes, e agora? Deles responde

A perda de libido não é um problema incomum e pode ser provocado por diversas razões. Doenças crônicas, medicamentos, sobrepeso e questões psicológicas, entre vários outros fatores, podem estar por trás da falta de desejo sexual . Porém, felizmente, isso tudo é tratável.

O primeiro passo é identificar a origem do problema, a partir de qual momento começou a ocorrer a perda de libido  e se é de fato um problema na libido ou uma dificuldade de ereção.

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Xilitol, agave, mel, açúcar refinado: veja os prós e contras dos adoçantes

Qual açúcar ou adoçante você leva para a mesa? E qual é o mais saudável? Estamos tão acostumados com os sabores adocicados que, muitas vezes, não paramos para pensar nisso.

O ideal seria nos adaptarmos ao gosto do alimento ou da bebida in natura. Mas trata-se de uma tarefa difícil: muitos alimentos industrializados,

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Vale a pena comprar uma fritadeira sem óleo?

A promessa das chamadas fritadeiras sem óleo, ou “air fryers”, é tentadora: fritar os mais variados alimentos de maneira saudável, já que seu sistema de cozimento dispensa o uso de gorduras. Parece uma boa –mas será que a expectativa se mantém? De maneira geral, sim: o eletrodoméstico, de fato, diminui bastante o contato e a absorção do alimento com óleos (e é fato conhecido que,

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Vilã de Segundo Sol revela segredo para emagrecer: “Café com óleo de coco”

Malvada e fútil em Segundo Sol, Giovanna Lancellotti apareceu seminua na novela das nove na semana passada. Mais magra, as curvas da atriz chamaram a atenção. Além de malhar de três a cinco vezes por semana, ela revela outro segredo da boa forma. “Tomo café com óleo de coco de manhã para acelerar o metabolismo,

Trocas alimentares

Luana Piovani faz 2 trocas na alimentação para emagrecer: funcionam?

Realizar substituições na dieta é uma maneira saudável de emagrecer que é adotada por muitas mulheres. Uma delas é a atriz Luana Piovani, que troca dois alimentos quando quer perder peso. Veja se vale a pena:

Trocas para emagrecer que Piovani faz

Em relato em seu canal do Youtube, Luana contou que está um pouco fora do peso e que seus exames de sangue deram resultados insatisfatórios.

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Como Fani, estar acima do peso aumenta chance de ter Síndrome Metabólica

Fani Pacheco surpreendeu ao aparecer com muitos quilos a menos. A ex-BBB, que hoje tem um canal no Youtube, contou para a revista Quem que precisou emagrecer às pressas, depois de ser diagnosticada com síndrome metabólica aos 36 anos.

A descoberta da doença, que pode desencadear diabetes e problemas cardíacos, aconteceu durante exames de rotina.

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Calorias ou índice glicêmico do alimento: o que afeta mais o emagrecimento?

Você já ouvir falar em índice glicêmico (IG)? O termo se refere à velocidade que a glicose (açúcar) contida num alimento demora para chegar à corrente sanguínea. Esse valor é importante para diabéticos, que precisam mais do que ninguém controlar o açúcar no sangue, mas a dieta do baixo índice glicêmico também ganhou notoriedade por seu potencial para eliminar quilos na balança.

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