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Será que os shots matinais realmente funcionam?

Se é fato que as redes sociais criam tendências de todo tipo, a nutrição não sairia ilesa. Basta um giro no feed do Instagram para você esbarrar em uma receita fit. Ela virá acompanhada de uma música animada, passo a passo acelerado e um resultado bem apetitoso no final.

Se explorar mais um pouco,

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Por que é melhor comer frutas e verduras da estação?

Uma alimentação balanceada é um dos fatores que influencia no bom funcionamento do sistema imunológico (xô, coronavírus!). E, para comer melhor, prestar atenção nas frutas e verduras da estação é um dos caminhos mais efetivos. Sabe por quê?

“Hoje em dia, conseguimos ter certos alimentos o ano inteiro, graças a fertilizantes e mesmo agrotóxicos.

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Tenho diabetes: se eu me alimentar bem, posso reduzir a medicação?

Sim. Mas só é possível reduzir os remédios se o médico tiver certeza do bom controle glicêmico. Essa informação é conseguida através de exames laboratoriais, como glicemia, frutosamina, hemoglobina glicada e por meio do monitoramento realizado pelo próprio paciente com a ajuda da glicemia capilar ou sensores subcutâneos.

De acordo com a SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes),

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Insulina favorece acúmulo de gordura e ganho muscular; conheça suas funções

Responsável por controlar o nível de glicose (açúcar) no sangue, a insulina tem fama de ser uma grande vilã do ganho de peso. Isso porque o hormônio incentiva o estoque de gordura corporal, especialmente na região abdominal.

Mas esse não é o único papel da substância, que também é essencial para a construção muscular e tem papel muito importante para nossa saúde.

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O que é e como fazer o bone broth: receita do principal item da dieta de Kylie Jenner

Aos 22 anos, a americana Kylie Jenner exibe um corpo que se tornou referência para muitas mulheres. Dona de mais de 160 milhões de seguidores no Instagram, a caçula das irmãs Kardashian-Jenner faz sucesso ao mostrar o físico nas redes sociais, mesmo após o nascimento de sua primeira filha. Em entrevista à revista norte-americana Harper’s Bazaar,

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Rachadura nos pés: quais as causas e os tratamentos?

A leitora Jucy Alves nos pediu pelas redes sociais: “Por favor, falem sobre rachaduras nos pés. Sintomas, causas, remédios, cura… Dizem que tem ligação com a tireoide, será? Agradeço.”

Vamos lá, Jucy. As rachaduras nos pés são um problema super comum, resultado geralmente de uma mistura de espessamento da pele do calcanhar, impacto sobre ele e ressecamento.

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Trocar o macarrão branco pelo integral não é negócio “tão melhor”: entenda

Geralmente, as massas estão associadas aos divertidos almoços de domingo, com muita fartura e muito carboidrato. E aí as versões integrais, que apresentam mais fibras, aparecem como a solução para ter uma alimentação saudável e até mesmo reduzir o ganho de peso.

Mas será que apenas a troca da massa de farinha branca tradicional pela integral vai interferir tanto assim na quantidade de fibras que ingerimos diariamente?

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Fonte de sete vitaminas e antioxidantes: conheça a semente de chia

A suplementação realizada por atletas é sempre muito questionada e, em alguns casos, pode gerar dúvidas sobre sua eficácia e participação para a obtenção de resultados. No entanto, existem alimentos naturais, que podem auxiliar como suplementos devido às suas propriedades funcionais. Este, por exemplo, é o caso da semente de chia, muito poderosa e que disponibiliza benefícios para quem a consome.

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Sanduíche pronto substitui refeição? Depende, então cuidado ao comprar

Nem sempre temos tempo ou possibilidade de preparar uma refeição completa e nesses momentos os sanduíches aparecem com uma ótima solução. Pensando nisso, existem empresas que vendem esses alimentos prontos em supermercados e estabelecimentos que fazem os seus próprios produtos desse tipo.

Se o lanche tem uma opção de proteína (como as carnes),

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Médica dá seis dicas para perder peso sem ir ao ginásio

“Todos os dias recebo pacientes que querem emagrecer. Vão a nutricionistas, recebem as suas dietas, vão a consultas, submetem-se aos exames laboratoriais e tomam medicação, mas a maior dificuldade é queimar calorias por meio de exercício físico: geralmente não gostam, têm ‘preguiça’ ou não têm tempo”, explica à publicação Ativo Saúde a médica Maria Fernanda Barca,

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