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31 atitudes para tomar em dezembro e começar 2019 com tudo 100%

Quando começa dezembro, é praticamente inevitável iniciar a contagem regressiva para o fim do ano. Há muita coisa a ser resolvida, muito trabalho a ser executado, muitos prazos a serem cumpridos, claro, mas aquela sensação de que faltam apenas algumas semanas para o Natal e para o Réveillon permanece o tempo todo dentro de muitos de nós.

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Pó de guaraná: tudo sobre o energético natural usado por corredores

O pó de guaraná tem como sua maior característica ser um “energético natural”, assim como o café. Entre tantos mitos sobre os alimentos em geral, essa propriedade causa dúvida ao consumir o produto. Será que ele realmente funciona para dar um gás nos treinos e na corrida?

Segundo as nutricionistas Clarissa Hiwatashi Fujiwara e Giovanna Oliveira,

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Os benefícios do azeite para a saúde e desempenho do corredor

O azeite é um dos óleos mais famosos da culinária mundial. Presente em diversos pratos italianos, saladas e outras receitas, possui diversos benefícios para a saúde e performance dos atletas. Em conjunto com a nutricionista Jacqueline Anversa, da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca, nós listamos os principais benefícios do azeite. Confira os benefícios do azeite:

Previne doenças

Por possuir propriedades antioxidantes,

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Arco-íris no prato: conheça os benefícios de cada cor dos alimentos

Colocar alimentos de várias cores no prato a cada refeição é um desafio que demanda programação para as compras e tempo para a preparação, mas vale o esforço. Afinal, cada cor representa substâncias importantes e benefícios diferentes para a nossa saúde.

E a falta de cor nos pratos da população é um dos grandes problemas de alimentação existentes hoje.

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Tireoidite pós-parto afeta 4 em cada 20 mulheres: o que é, sinais e mais

Tireoidite pós-parto é uma síndrome autoimune que gera disfunção da tireoide, em geral, até um ano após o parto. Pode se manifestar na forma clássica, com hipertireoidismo (tireoide acelerada) de um à três meses após o nascimento, seguido pelo hipotireoidismo (tireoide preguiçosa), mais comum dos seis meses em diante.

O quadro pode voltar ao normal após um ano ou evoluir para hipotireoidismo permanente.

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Tangerina ou mexerica? 11 benefícios da fruta que turbina a imunidade

Descubra a melhor forma de consumo da mexerica e quem precisa tomar cuidado com o excesso da fruta na alimentação

Você fala mexerica ou tangerina? Enquanto as pessoas de São Paulo e do Sudoeste estão mais acostumadas com o primeiro termo, no resto do Brasil usa o último. No entanto, o nome oficial do fruto é tangerina –mexerica é apenas um dos tipos dessa fruta.

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Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance

Segunda bebida mais ingerida no mundo, o café faz parte do hábito de consumo de muitos brasileiros. Mas a relação entre café e corrida pode dar certo? Conversamos com especialistas que explicam os benefícios do café e alguns dos cuidados que se deve ter ao ser ingerido.

Ele faz bem ao coração

O consumo moderado de café (até três xícaras de até 40 ml por dia) traz efeitos benéficos ao sistema cardiovascular.

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Os hábitos e alimentos que prejudicam seu sono

Fator indispensável para todas as pessoas, principalmente para atletas, uma noite bem dormida não pode ser deixada de lado. Durante o sono, o corpo faz uma espécie de “faxina”, reequilibrando funções, produção de hormônios e a atividade cerebral. Por isso, além das horas de repouso, é preciso ter cuidado com o que você come, pois há uma infinidade de alimentos que tiram o sono — e hábitos.

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Como aumentar a gordura marrom, que gasta calorias e até ajuda a emagrecer?

A gordura marrom é considerada boa para o organismo por gastar energia para produzir calor e manter o corpo aquecido. Ela pode inclusive ajudar no emagrecimento, foi o que apontou um estudo publicado na revista Scientific Reports.

Os pesquisadores criaram um sistema in vitro, e perceberam que quando a temperatura do corpo chegava a 32°C,

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Tenho perda de libido por conta de diabetes, e agora? Deles responde

A perda de libido não é um problema incomum e pode ser provocado por diversas razões. Doenças crônicas, medicamentos, sobrepeso e questões psicológicas, entre vários outros fatores, podem estar por trás da falta de desejo sexual . Porém, felizmente, isso tudo é tratável.

O primeiro passo é identificar a origem do problema, a partir de qual momento começou a ocorrer a perda de libido  e se é de fato um problema na libido ou uma dificuldade de ereção.

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