É uma guerra desigual. De um lado, pessoas que precisam, desesperadamente, perder peso. Do outro, um cérebro que trabalha 24 horas para promover o acúmulo de gordura e a vontade incontrolável de comer. Enquanto isso, a obesidade mata 4,5 milhões de pessoas por ano, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), que também projeta em 3 bilhões o número de indivíduos com sobrepeso e obesidade em 2025.
O mundo das dietas é agitado: toda hora tem algo novo que desperta a curiosidade das pessoas. Afinal, quem não quer solução rápida para o emagrecimento? O jejum intermitente é a onda do momento e atrai os mais variados tipos de dúvidas.
O plano alimentar contraria uma das recomendações mais antigas e conhecidas da nutrição: “coma de três em três horas”
Março é o mês da mulher e está apenas começando.
A prevenção é uma das maneiras de detectar doenças de forma precoce. Que tal se organizar e procurar fazer um check-up? Vamos planejar?
Sim, mas o que precisamos é ficar atentos principalmente nas escolhas erradas e exageradas que fazemos.
O grande vilão dessa história é a quantidade. Por isso, optar por uma alimentação leve e em pequenas porções pode ajudar você que quer emagrecer ou manter o peso.
Não existe fórmula certa para a saúde. Mas manter hábitos saudáveis podem fazer diferença para vivermos com mais disposição e longevidade. Uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos estimulam o bom funcionamento do organismo e previnem e até tratam diversas doenças.
A atividade física precisa estar presente em qualquer idade. Recomenda-se que a melhor hora para se exercitar seja quando houver disposição. Porém, deve-se ter regularidade e disciplina para que o corpo sinta os verdadeiros benefícios da prática – que não deve ser uma obrigação, mas um hábito. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC),