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Março é o mês da mulher

Março é o mês da mulher e está apenas começando.

A prevenção é uma das maneiras de detectar doenças de forma precoce. Que tal se organizar e procurar fazer um check-up? Vamos planejar?

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É possível sair da dieta no fim de semana sem ganhar peso?

Sim, mas o que precisamos é ficar atentos principalmente nas escolhas erradas e exageradas que fazemos.

O grande vilão dessa história é a quantidade. Por isso, optar por uma alimentação leve e em pequenas porções pode ajudar você que quer emagrecer ou manter o peso.

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Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras, pode ativar o funcionamento intestinal e ajudar a controlar o colesterol e o diabetes. Isso é bom! E se conter vitaminas, minerais e antioxidantes pode ajudar ainda mais, pois essa combinação tem como objetivo bloquear as reações químicas que desencadeiam tanto doenças, quanto o envelhecimento.

Então, vamos optar por uma alimentação saudável e,

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O pré-diabetes

O pré-diabetes é a situação clínica que antecede o diagnóstico do diabetes tipo 2.

A recomendação para o quadro não agravar e a pessoa tentar sair desse estado é seguir uma alimentação saudável e praticar regularmente alguma atividade física. O uso de medicamentos como a metformina pode ser considerado, mas somente o médico poderá orientar qual será o melhor tratamento.

Entre no clima e pratique exercícios físicos

A atividade física precisa estar presente em qualquer idade. Recomenda-se que a melhor hora para se exercitar seja quando houver disposição. Porém, deve-se ter regularidade e disciplina para que o corpo sinta os verdadeiros benefícios da prática – que não deve ser uma obrigação, mas um hábito. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC),

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Pré Diabetes

A manifestação de diabetes tipo 2 é precedida por um estado conhecido como pré-diabetes. Ele se caracteriza pelo aumento de açúcar no sangue e pode ser detectado através de exames como glicemia de jejum e hemoglobina glicada.

Geralmente o pré-diabetes não é acompanhado de sintomas. Por isso é uma condição muitas vezes não diagnosticada.

Running girl

Você sabia que pessoas magras também podem ter diabetes?

O diabetes tipo 2 é popularmente associado com a obesidade, entretanto, também pode atingir pessoas magras.

Tendência genética, sedentarismo e alimentação inadequada – rica em carboidratos – estão entre as principais causas. É importante manter hábitos alimentares saudáveis, praticar exercícios regularmente e fazer exames de triagem, glicemia e hemoglobina glicada.

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