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Quer ganhar massa muscular? Pare de acreditar nestes 5 mitos

Engana-se quem pensa que ganhar músculos é mais fácil do que eliminar os pneuzinhos. Mulheres de pernas finas também precisam se esforçar bastante se quiserem conquistar volume. Não à toa, nos últimos meses recebemos diversas mensagens de leitoras pedindo um treino com foco em massa magra.

“Para perder gordura, você tem de mudar,

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Como agir numa crise de hipoglicemia? Beba refrigerante ou suco de laranja

Suor em excesso, vertigens, sonolência, tremores e fraqueza. Sintomas como esses podem ser causados por uma crise de hipoglicemia, que é quando o nível de glicose no sangue fica abaixo do normal (menos que 70 mg/dl). Este é um problema conhecido por quem tem diabetes, devido aos níveis de glicemia mais instáveis, mas pessoas sem a doença também podem sofrer com essa queda,

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Chocolate não é vilão: conheça seus benefícios para a saúde

Passada a Páscoa, restam as lembranças e fotos ótimas dos encontros com familiares e amigos e, via de regra, mais chocolate que o habitual em casa. A boa notícia é que você não precisa ficar com peso na consciência a cada mordida, achando que comer os ovos e coelhinhos de chocolate que ganhou só vai lhe fazer mal.

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Hidratação em curtas e longas distâncias

Hidratação é assunto sério. Ela é essencial para o bom funcionamento do organismo e está diretamente ligada à performance. “Um corredor desidratado acaba tendo dificuldade na circulação sanguínea, que reflete na pressão arterial – diminuindo a resistência durante o exercício”, explica Giovanna Oliveira, nutricionista da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca.

Além disso,

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Síndrome de Hashimoto: o que é a doença que mexeu com Gigi Hadid

No meio das semanas de moda do Hemisfério Norte, onde está trabalhando sem parar, Gigi Hadid fez uma pausa para desabafar no Twitter sobre comentários que vinha lendo sobre seu corpo – a “acusavam” de estar magra demais – e revelar que sofre de síndrome de Hashimoto.

“Para vocês que estão tão determinados a falar sobre por que meu corpo mudou ao longo dos anos,

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11 cuidados que você deve ter na hora de comprar e consumir peixe

O caso de um homem na Califórnia, nos Estados Unidos, que chegou ao pronto-socorro com um verme de 1,7 m que tinha saído de dentro dele chamou a atenção. Embora casos como este sejam raros, há outros perigos no consumo de peixes de procedência duvidosa ou manipulados da maneira errada.

Além da própria tênia,

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Pílula contra ressaca funciona? Médicos dizem que não e produto é irregular

Imagine tomar um comprimido antes de sair para o bloco de Carnaval, beber à vontade e, no dia seguinte, não ter um sinal de ressaca? Essa é a promessa do DetoxEtil. Vendido como “pílula da ressaca”, o produto é rico em vitaminas, minerais e aminoácidos. Segundo o fabricante, sua combinação de nutrientes seria capaz de impedir dores de cabeça,

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Água alcalina: nutricionista lista benefícios e ensina a preparar

As águas classificadas como alcalinas são aquelas com o pH maior que 7, que é considerado ideal para o bom funcionamento do organismo. O pH significa “potencial de hidrogênio”, uma escala que mede o grau de acidez de uma determinada solução. Um dos preparos mais comuns desse tipo de água é adicionando limão a água mineral.

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12 temperos para substituir o sal que fazem bem à saúde

Não é de hoje que especialistas alertam para as chances do consumo desenfreado de sal estar associado ao aparecimento de casos de hipertensão. A doença, que atinge um em cada quatro brasileiros, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde no ano de 2016, pode acarretar consequências graves para a saúde.

A nutricionista Giovanna Oliveira,

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Pé diabético: veja cuidados fundamentais para evitá-lo

Se a glicemia de um paciente com diabetes não for controlada adequadamente, sua saúde geral sofre consequências. Uma delas é o pé diabético, condição que ocorre quando se desenvolve uma ferida ou úlcera em uma área machucada ou infeccionada dos pés.

Os pés estão mais suscetíveis a lesões justamente por causa das características do diabetes.

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