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Pó de guaraná: tudo sobre o energético natural usado por corredores

O pó de guaraná tem como sua maior característica ser um “energético natural”, assim como o café. Entre tantos mitos sobre os alimentos em geral, essa propriedade causa dúvida ao consumir o produto. Será que ele realmente funciona para dar um gás nos treinos e na corrida?

Segundo as nutricionistas Clarissa Hiwatashi Fujiwara e Giovanna Oliveira,

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Colesterol alto não tem sintomas, pode ser genético e põe coração em risco

História familiar, sedentarismo e dieta inadequada são alguns dos fatores de risco para o colesterol alto

Quando se fala em colesterol, as pessoas logo pensam em ovo, bacon, e picanha, e se lembram que o alto nível desse tipo de gordura faz mal ao coração. Mas não pense que é só comer um hambúrguer com batata frita para que o colesterol no sangue aumente na hora.

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Vale a pena comprar uma fritadeira sem óleo?

A promessa das chamadas fritadeiras sem óleo, ou “air fryers”, é tentadora: fritar os mais variados alimentos de maneira saudável, já que seu sistema de cozimento dispensa o uso de gorduras. Parece uma boa –mas será que a expectativa se mantém? De maneira geral, sim: o eletrodoméstico, de fato, diminui bastante o contato e a absorção do alimento com óleos (e é fato conhecido que,

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Vilã de Segundo Sol revela segredo para emagrecer: “Café com óleo de coco”

Malvada e fútil em Segundo Sol, Giovanna Lancellotti apareceu seminua na novela das nove na semana passada. Mais magra, as curvas da atriz chamaram a atenção. Além de malhar de três a cinco vezes por semana, ela revela outro segredo da boa forma. “Tomo café com óleo de coco de manhã para acelerar o metabolismo,

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Chá de hibisco ajuda a emagrecer? Conheça os benefícios e aprenda a fazer

Rosa é a cor da moda – pelo menos quando se trata de bebidas. Já tem uma porção de brasileiras e brasileiros usando e abusando do chá da flor de hibisco. Seu sabor até divide opiniões, mas não há como negar que a planta, além de belíssima, carrega uma promessa e tanto: dar uma força ao emagrecimento.

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O chip da beleza

O pacote de benefícios é pra lá de tentador: acabar com a menstruação e os incômodos que vêm junto com ela, como cólicas, inchaço e TPM, e ainda aumentar a libido, tonificar os músculos e apagar as celulites. A propaganda ganha força com as celebridades já chipadas, como se diz por aí: entre elas, a atriz Letícia Birkheuer e as modelos Babi Rossi e Mirella Santos.

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Quer ganhar massa muscular? Pare de acreditar nestes 5 mitos

Engana-se quem pensa que ganhar músculos é mais fácil do que eliminar os pneuzinhos. Mulheres de pernas finas também precisam se esforçar bastante se quiserem conquistar volume. Não à toa, nos últimos meses recebemos diversas mensagens de leitoras pedindo um treino com foco em massa magra.

“Para perder gordura, você tem de mudar,

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Como agir numa crise de hipoglicemia? Beba refrigerante ou suco de laranja

Suor em excesso, vertigens, sonolência, tremores e fraqueza. Sintomas como esses podem ser causados por uma crise de hipoglicemia, que é quando o nível de glicose no sangue fica abaixo do normal (menos que 70 mg/dl). Este é um problema conhecido por quem tem diabetes, devido aos níveis de glicemia mais instáveis, mas pessoas sem a doença também podem sofrer com essa queda,

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Chocolate não é vilão: conheça seus benefícios para a saúde

Passada a Páscoa, restam as lembranças e fotos ótimas dos encontros com familiares e amigos e, via de regra, mais chocolate que o habitual em casa. A boa notícia é que você não precisa ficar com peso na consciência a cada mordida, achando que comer os ovos e coelhinhos de chocolate que ganhou só vai lhe fazer mal.

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Hidratação em curtas e longas distâncias

Hidratação é assunto sério. Ela é essencial para o bom funcionamento do organismo e está diretamente ligada à performance. “Um corredor desidratado acaba tendo dificuldade na circulação sanguínea, que reflete na pressão arterial – diminuindo a resistência durante o exercício”, explica Giovanna Oliveira, nutricionista da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca.

Além disso,

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