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16 temperos e especiarias para incluir na dieta

Eles são responsáveis por dar mais sabor ao alimento, mas alguns dos temperos e especiarias que existem à nossa disposição também são muito bons para dar aquela força nos treinos e melhorar a saúde. Alguns, por exemplo, possuem efeito termogênico natural que favorece o emagrecimento, como a canela, o gengibre ou a pimenta.

Pedimos a algumas especialistas para citarem os temperos e especiarias que não podem faltar na cozinha e que trazem benefícios à saúde.

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Magra e zen: 3 terapias que diminuem o estresse e podem ajudar a emagrecer

O estresse aumenta a vontade de consumir alimentos ricos em açúcar e gorduras, que geram conforto imediato, por ativar o sistema de recompensa do cérebro. A afirmação é da endocrinologista Maria Edna de Melo, presidente da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica). Partindo desse pressuposto, qualquer terapia que ajude a conter a instabilidade emocional será positiva no emagrecimento.

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13 comportamentos na hora de comer que engordam

  1. Repetir para agradar

Não confunda as bolas. Você pode idolatrar sua mãe, avó ou quem for – e reconhecer seus dotes gastronômicos – por outros meios que não voltar à panela para um repeteco. Se estiver satisfeito, resista aos apelos da dona da casa, faça um belo elogio para o menu preparado por ela e vá lavar a louça.

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Chip da beleza é condenado por médicos e gera polêmica

Um tubinho de 4 cm está causando a maior discórdia. O chip da beleza, como ficou conhecido, é um implante hormonal que tem sido usado com fins estéticos. A promessa é de acabar com as celulites e deixar a musculatura mais firme. Muitas mulheres que já usaram o chip dizem que os resultados são positivos,

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Quem tem diabetes deve apostar em que tipo de atividade?

O exercício físico é essencial para o tratamento da diabetes. Isso porque, em curto prazo, ele diminui o nível de açúcar no sangue. Com o tempo, os efeitos são ainda melhores. “A prática aumenta a sensibilidade à insulina. Isso significa que a glicose entra com mais facilidade nas células, reduzindo o índice de açúcar circulante no sangue”,

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Como a bariátrica muda a saúde: explicamos risco de morte, vício e outras complicações

Há quem acredite que é fácil emagrecer após a cirurgia de redução de peso, mas isso está longe de ser verdade. Apesar de ser um método eficiente e consideravelmente rápido para perder peso, o procedimento está relacionado a diversos riscos, tanto físicos como psicológicos. Mas será que eles sempre ocorrem? Descubra a seguir quais são as consequências da cirurgia bariátrica.

Desanimo e cansaco

Desânimo e excesso de cansaço. O que pode ser?

Cansaço é uma reclamação cada vez mais frequente, especialmente nos centros urbanos. É difícil classificá-lo como sintoma de uma doença, afinal, é relativamente normal se sentir abatido e desanimado diante de uma rotina tão pesada.

Mas se sentir cansado todos os dias não é normal e essa sensação pode estar ligada ao hipotireoidismo,

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Como o corpo reage quando corremos?

Você já deve ter escutado que o corpo humano é uma verdadeira máquina, certo? Claro que temos nossas limitações, mas conseguimos atingir determinadas estados em poucos segundos. Para você que é adepto à corrida, sabe que cada dia é diferente. Desafiando mais quilômetros ou pistas com condições distintas.

No corpo, a corrida atinge três estágios:

  1. Aquecimento: nessa hora,
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Hipotireoidismo em jovens

Distúrbios na tireoide podem ocorrer em todas as fases da vida, inclusive na juventude. O hipotireoidismo caracteriza-se pela baixa produção dos hormônios tireoidianos – TSH e T4 – em decorrência de doenças que afetam a glândula. Por exemplo, a inflamação da tireoide, chamada de Síndrome de Hashimoto, pode acometer pessoas da meia infância a fase adulta

Sintomas,

Spices and herbs over Wood. Food and cuisine ingredients.

Alimentos termogênicos para emagrecer

Os alimentos termogênicos são conhecidos por acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura corporal e fazendo com que haja um gasto calórico mais rápido. E eles podem ser usados a favor do emagrecimento, aliados aos exercícios físicos e à uma dieta equilibrada.

Estes são alguns dos alimentos termogênicos mais conhecidos: canela, grãos de mostarda,

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