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Você sabe o que é tireoide? E para que serve?

Localizada na base do pescoço, é uma pequena glândula que exerce muitas funções. Ela produz os hormônios triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), que regulam o metabolismo, interferem na fertilidade, ciclo menstrual e no desenvolvimento do feto. Também são fundamentais para a absorção do mineral cálcio, indispensável aos ossos. Seus problemas mais comuns são o surgimento de nódulos,

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Beba água

A água é responsável por manter nossa saúde em dia, nossos órgãos em bom estado e funcionando direitinho, por isso é imprescindível a hidratação.

Mas, tem muita gente que simplesmente se esquece de tomar água durante o dia. Confira aqui 3 dicas simples que vão te ajudar a lembrar:

💧deixe uma garrafinha de água sempre à vista

💧leve uma na bolsa ou na mochila

💧espalhe bilhetinhos pela casa ou na mesa do seu escritório,

Carnaval 2017

Nutra o corpo para curtir bem a folia! Veja dicas de alimentação

É Carnaval! Época de brincar, pular e aproveitar os dias de festa, mas sem se esquecer que toda essa folia é a época em que o corpo precisa de mais energia e hidratação. Especialmente porque fevereiro é um mês quente no Brasil.

Para evitar problemas de saúde como infecções alimentares, transtornos intestinais ou até mesmo dores de cabeça e tonturas em função de longas horas sem comer,

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É possível sair da dieta no fim de semana sem ganhar peso?

Sim, mas o que precisamos é ficar atentos principalmente nas escolhas erradas e exageradas que fazemos.

O grande vilão dessa história é a quantidade. Por isso, optar por uma alimentação leve e em pequenas porções pode ajudar você que quer emagrecer ou manter o peso.

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Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras, pode ativar o funcionamento intestinal e ajudar a controlar o colesterol e o diabetes. Isso é bom! E se conter vitaminas, minerais e antioxidantes pode ajudar ainda mais, pois essa combinação tem como objetivo bloquear as reações químicas que desencadeiam tanto doenças, quanto o envelhecimento.

Então, vamos optar por uma alimentação saudável e,

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O pré-diabetes

O pré-diabetes é a situação clínica que antecede o diagnóstico do diabetes tipo 2.

A recomendação para o quadro não agravar e a pessoa tentar sair desse estado é seguir uma alimentação saudável e praticar regularmente alguma atividade física. O uso de medicamentos como a metformina pode ser considerado, mas somente o médico poderá orientar qual será o melhor tratamento.

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Durma bem!

Distúrbios do sono podem causar obesidade, problemas psicológicos, insônia, problemas cardiovasculares, hipertensão, aumento de cortisol no organismo, queda de imunidade, entre outros problemas. Para evitá-los, confira cinco recomendações feitas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, cuidar da sua saúde:

  1. Faça atividades físicas

A prática de atividades físicas é essencial para manter a qualidade do sono.

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Como o corpo reage quando corremos?

Você já deve ter escutado que o corpo humano é uma verdadeira máquina, certo? Claro que temos nossas limitações, mas conseguimos atingir determinadas estados em poucos segundos. Para você que é adepto à corrida, sabe que cada dia é diferente. Desafiando mais quilômetros ou pistas com condições distintas.

No corpo, a corrida atinge três estágios:

  1. Aquecimento: nessa hora,

Cuidados com o coração

Não existe fórmula certa para a saúde. Mas manter hábitos saudáveis podem fazer diferença para vivermos com mais disposição e longevidade. Uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos estimulam o bom funcionamento do organismo e previnem e até tratam diversas doenças.

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