Você faz tudo direito –ou pelo menos segue o que o senso comum diz: treina com frequência, come pouco e várias vezes ao dia, evita exageros. Mas por mais que você se esforce, o ponteiro da balança não se mexe. É nesse momento que uma pergunta clássica paira no ar: “por que eu não emagreço?”.
Quando começa dezembro, é praticamente inevitável iniciar a contagem regressiva para o fim do ano. Há muita coisa a ser resolvida, muito trabalho a ser executado, muitos prazos a serem cumpridos, claro, mas aquela sensação de que faltam apenas algumas semanas para o Natal e para o Réveillon permanece o tempo todo dentro de muitos de nós.
O pó de guaraná tem como sua maior característica ser um “energético natural”, assim como o café. Entre tantos mitos sobre os alimentos em geral, essa propriedade causa dúvida ao consumir o produto. Será que ele realmente funciona para dar um gás nos treinos e na corrida?
Segundo as nutricionistas Clarissa Hiwatashi Fujiwara e Giovanna Oliveira,
História familiar, sedentarismo e dieta inadequada são alguns dos fatores de risco para o colesterol alto
Quando se fala em colesterol, as pessoas logo pensam em ovo, bacon, e picanha, e se lembram que o alto nível desse tipo de gordura faz mal ao coração. Mas não pense que é só comer um hambúrguer com batata frita para que o colesterol no sangue aumente na hora.
O azeite é um dos óleos mais famosos da culinária mundial. Presente em diversos pratos italianos, saladas e outras receitas, possui diversos benefícios para a saúde e performance dos atletas. Em conjunto com a nutricionista Jacqueline Anversa, da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca, nós listamos os principais benefícios do azeite. Confira os benefícios do azeite:
Previne doenças
Por possuir propriedades antioxidantes,
O ferro é um mineral muito importante para a saúde das células, especialmente por fazer parte da hemoglobina, uma proteína essencial que auxilia o transporte de oxigênio para todos os tecidos. Assim, grande parte das reações metabólicas dependem do consumo de alimentos ricos em ferro, e a sua deficiência pode causar hipóxia celular (falta de oxigênio nas células),
Colocar alimentos de várias cores no prato a cada refeição é um desafio que demanda programação para as compras e tempo para a preparação, mas vale o esforço. Afinal, cada cor representa substâncias importantes e benefícios diferentes para a nossa saúde.
E a falta de cor nos pratos da população é um dos grandes problemas de alimentação existentes hoje.
Mesmo com campanhas espalhadas ao redor do mundo, o diabetes continua em alta. O último dado da Federação Internacional de Diabetes (IDF), de 2017, apontou que cerca de 425 milhões de pessoas possuem a doença e que ela deverá aumentar em 45% (!) até 2045, chegando a 629 milhões. Somente no Brasil, 8,7% da população adulta apresenta diabetes tipo 2.
Descubra a melhor forma de consumo da mexerica e quem precisa tomar cuidado com o excesso da fruta na alimentação
Você fala mexerica ou tangerina? Enquanto as pessoas de São Paulo e do Sudoeste estão mais acostumadas com o primeiro termo, no resto do Brasil usa o último. No entanto, o nome oficial do fruto é tangerina –mexerica é apenas um dos tipos dessa fruta.
Segunda bebida mais ingerida no mundo, o café faz parte do hábito de consumo de muitos brasileiros. Mas a relação entre café e corrida pode dar certo? Conversamos com especialistas que explicam os benefícios do café e alguns dos cuidados que se deve ter ao ser ingerido.
Ele faz bem ao coração
O consumo moderado de café (até três xícaras de até 40 ml por dia) traz efeitos benéficos ao sistema cardiovascular.