Demonizar gorduras

Pare de demonizar gorduras, nem todas são ruins; veja tipos e quanto comer

É comum que as gorduras dos alimentos sejam consideradas inimigas de uma dieta saudável. Mas elas estão presentes em salgados, biscoitos, azeite, doces, carnes, embutidos, leite e seus derivados, entre outros itens tão comuns no dia a dia.

Apesar de demonizadas, as gorduras exercem um papel importante ao organismo. “Elas são a maior fonte de combustível para nossas células”,

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Chip da beleza: o método pode não ser tão seguro assim

 Você já ouviu falar em chip da beleza? Com um nome popular bastante atrativo, o implante hormonal, na verdade, não é um chip, mas um tubo de silicone colocado dentro da pele, que libera doses diárias de hormônio. Ainda que esse método prometa ser útil para perder peso e tratar a endometriose, por exemplo, muitos médicos têm alertado para os perigos de seu uso.

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Quer ganhar músculos? Evite 8 erros comuns que atrapalham a hipertrofia

Quem pratica musculação há algum tempo deve saber que ter bons resultados de hipertrofia e conquistar a tão sonhada definição muscular não é uma tarefa fácil. O processo exige muita dedicação nos treinos e na alimentação, além de cuidados com outros hábitos.

O que muita gente não sabe é que deslizes comuns durante a prática de exercícios e até em outros momentos do dia podem prejudicar o ganho de massa magra.

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Estudo britânico culpa mães que trabalham fora por obesidade dos filhos, e internautas respondem com indignação

Um estudo britânico que responsabiliza mães que trabalham fora pelo aumento da obesidade das filhos vem gerando críticas na internet e entre especialistas. Para muitos, é mais uma forma de culpabilizar as mulheres.

A pesquisa da University College London com 20 mil crianças indica que filhos de mães que trabalham fora têm mais chances de serem obesos,

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Colesterol alto não tem sintomas, pode ser genético e põe coração em risco

História familiar, sedentarismo e dieta inadequada são alguns dos fatores de risco para o colesterol alto

Quando se fala em colesterol, as pessoas logo pensam em ovo, bacon, e picanha, e se lembram que o alto nível desse tipo de gordura faz mal ao coração. Mas não pense que é só comer um hambúrguer com batata frita para que o colesterol no sangue aumente na hora.

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Chá de hibisco ajuda a emagrecer? Conheça os benefícios e aprenda a fazer

Rosa é a cor da moda – pelo menos quando se trata de bebidas. Já tem uma porção de brasileiras e brasileiros usando e abusando do chá da flor de hibisco. Seu sabor até divide opiniões, mas não há como negar que a planta, além de belíssima, carrega uma promessa e tanto: dar uma força ao emagrecimento.

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Quer ganhar massa muscular? Pare de acreditar nestes 5 mitos

Engana-se quem pensa que ganhar músculos é mais fácil do que eliminar os pneuzinhos. Mulheres de pernas finas também precisam se esforçar bastante se quiserem conquistar volume. Não à toa, nos últimos meses recebemos diversas mensagens de leitoras pedindo um treino com foco em massa magra.

“Para perder gordura, você tem de mudar,

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Toma o café “bulletproof” para emagrecer? Tiro pode sair pela culatra

Se você acompanha a vida de algumas musas fitness, como Gabriela Pugliesi, já deve ter ouvido falar do “bulletproof coffee” (café à prova de balas, em livre tradução do inglês). A bebida também é modinha entre os coachs de carreira e lifestyle, tudo porque esse “novo café” teria algumas propriedades especiais, como aumentar o foco e a queima de gordura.

Exercícios e dieta não foram suficientes para Raceli Venturini, que recorreu aos remédios (Foto: Guilherme Ferrari)

Remédio para emagrecer: mocinho ou vilão da saúde?

Eles não são os mocinhos, tampouco os vilões. Tudo depende da forma como você os utiliza. Mas, para aqueles que acham que na briga contra a balança vale lançar mão de qualquer artifício, o alerta é máximo: o uso abusivo de medicamentos para emagrecer pode trazer graves consequências para a saúde, provocando danos tanto no coração,

Diabetes e atividade fisica

Diabetes pode ser controlada com auxílio de exercícios físicos

O exercício físico é essencial para o tratamento da diabetes. Isso porque, em curto prazo, ele diminui o nível de açúcar no sangue. Com o tempo, os efeitos são ainda melhores. “A prática aumenta a sensibilidade à insulina. Isso significa que a glicose entra com mais facilidade nas células, reduzindo o índice de açúcar circulante no sangue”,

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