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Dietas de baixíssima caloria estão na moda; saiba mais sobre o “milagre” do momento

Se tem uma área que não para de se reciclar e lançar novidades é o segmento das dietas. Isso é uma boa notícia, partindo do princípio de que a obesidade é uma epidemia mundial. Mas mais do que um corpo esbelto, as dietas alimentares têm o objetivo de restabelecer a saúde dos que sofrem com excesso de peso.

Jejum Intermitente

Jejum intermitente: mitos e verdades

O mundo das dietas é agitado: toda hora tem algo novo que desperta a curiosidade das pessoas. Afinal, quem não quer solução rápida para o emagrecimento? O jejum intermitente é a onda do momento e atrai os mais variados tipos de dúvidas.

O plano alimentar contraria uma das recomendações mais antigas e conhecidas da nutrição: “coma de três em três horas”

Carnaval 2017

Nutra o corpo para curtir bem a folia! Veja dicas de alimentação

É Carnaval! Época de brincar, pular e aproveitar os dias de festa, mas sem se esquecer que toda essa folia é a época em que o corpo precisa de mais energia e hidratação. Especialmente porque fevereiro é um mês quente no Brasil.

Para evitar problemas de saúde como infecções alimentares, transtornos intestinais ou até mesmo dores de cabeça e tonturas em função de longas horas sem comer,

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É possível sair da dieta no fim de semana sem ganhar peso?

Sim, mas o que precisamos é ficar atentos principalmente nas escolhas erradas e exageradas que fazemos.

O grande vilão dessa história é a quantidade. Por isso, optar por uma alimentação leve e em pequenas porções pode ajudar você que quer emagrecer ou manter o peso.

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Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras, pode ativar o funcionamento intestinal e ajudar a controlar o colesterol e o diabetes. Isso é bom! E se conter vitaminas, minerais e antioxidantes pode ajudar ainda mais, pois essa combinação tem como objetivo bloquear as reações químicas que desencadeiam tanto doenças, quanto o envelhecimento.

Então, vamos optar por uma alimentação saudável e,

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O pré-diabetes

O pré-diabetes é a situação clínica que antecede o diagnóstico do diabetes tipo 2.

A recomendação para o quadro não agravar e a pessoa tentar sair desse estado é seguir uma alimentação saudável e praticar regularmente alguma atividade física. O uso de medicamentos como a metformina pode ser considerado, mas somente o médico poderá orientar qual será o melhor tratamento.

Fruits and vegetables on rustic background

6 dicas para ficar mais saudável

Os excessos dos fins de semana, o happy hour com os amigos, o aniversário de criança repleto de petiscos deliciosos… São tantas tentações que muitas vezes fica difícil seguir um cardápio equilibrado. Mas se você tiver em mente alguns hábitos simples, é possível compensar eventuais excesso e e tornar seu dia a dia mais leve e saudável:

  1. Beba água: Não espere ter sede para tomar água.

Substâncias nocivas aos hormônios

O bisfenol A é uma substância utilizada na fabricação de policarbonato, um tipo de resina que compõe a maioria dos plásticos. O BPA também está presente em latas de alumínio que armazenam alimentos e bebidas.

Cuidados com o coração

Não existe fórmula certa para a saúde. Mas manter hábitos saudáveis podem fazer diferença para vivermos com mais disposição e longevidade. Uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos estimulam o bom funcionamento do organismo e previnem e até tratam diversas doenças.

Experimente os leites vegetais

Boa notícia para quem não pode consumir leite animal ou pretende tirá-lo do cardápio! Você pode substitui-lo por versões vegetais, já que elas não deixam de ser menos nutritivas. Pelo contrário, fortalecem a dieta diária com fibras, vitaminas, proteínas e minerais.

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