Young asian woman losing weight success.

Endocrinologista esclarece prós e contras do método DietKal

Se tem uma área que não para de se reciclar e lançar novidades é o segmento das dietas. Isso é uma boa notícia, partindo do princípio de que a obesidade é uma epidemia mundial. Mas mais do que um corpo esbelto, as dietas alimentares têm o objetivo de restabelecer a saúde dos que sofrem com excesso de peso.

DietKal release

Dietas de baixíssima caloria estão na moda; saiba mais sobre o “milagre” do momento

Se tem uma área que não para de se reciclar e lançar novidades é o segmento das dietas. Isso é uma boa notícia, partindo do princípio de que a obesidade é uma epidemia mundial. Mas mais do que um corpo esbelto, as dietas alimentares têm o objetivo de restabelecer a saúde dos que sofrem com excesso de peso.

Diabetes

Primeiros sinais do diabetes. Como identificar?

As “doenças invisíveis” são as piores: chegam sem dar sinais e colocam o corpo em risco. Ou, ainda, se manifestam por meio de sintomas banais, que muita gente ignora achando que é normal.

É o caso da diabetes, doença que acomete mais de 16 milhões de brasileiros, segundo a OMS. Com a correria do dia a dia,

Jejum Intermitente

Jejum intermitente: mitos e verdades

O mundo das dietas é agitado: toda hora tem algo novo que desperta a curiosidade das pessoas. Afinal, quem não quer solução rápida para o emagrecimento? O jejum intermitente é a onda do momento e atrai os mais variados tipos de dúvidas.

O plano alimentar contraria uma das recomendações mais antigas e conhecidas da nutrição: “coma de três em três horas”

Carnaval 2017

Nutra o corpo para curtir bem a folia! Veja dicas de alimentação

É Carnaval! Época de brincar, pular e aproveitar os dias de festa, mas sem se esquecer que toda essa folia é a época em que o corpo precisa de mais energia e hidratação. Especialmente porque fevereiro é um mês quente no Brasil.

Para evitar problemas de saúde como infecções alimentares, transtornos intestinais ou até mesmo dores de cabeça e tonturas em função de longas horas sem comer,

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É possível sair da dieta no fim de semana sem ganhar peso?

Sim, mas o que precisamos é ficar atentos principalmente nas escolhas erradas e exageradas que fazemos.

O grande vilão dessa história é a quantidade. Por isso, optar por uma alimentação leve e em pequenas porções pode ajudar você que quer emagrecer ou manter o peso.

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Dieta rica em fibras

Uma dieta rica em fibras, pode ativar o funcionamento intestinal e ajudar a controlar o colesterol e o diabetes. Isso é bom! E se conter vitaminas, minerais e antioxidantes pode ajudar ainda mais, pois essa combinação tem como objetivo bloquear as reações químicas que desencadeiam tanto doenças, quanto o envelhecimento.

Então, vamos optar por uma alimentação saudável e,

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O pré-diabetes

O pré-diabetes é a situação clínica que antecede o diagnóstico do diabetes tipo 2.

A recomendação para o quadro não agravar e a pessoa tentar sair desse estado é seguir uma alimentação saudável e praticar regularmente alguma atividade física. O uso de medicamentos como a metformina pode ser considerado, mas somente o médico poderá orientar qual será o melhor tratamento.

Experimente os leites vegetais

Boa notícia para quem não pode consumir leite animal ou pretende tirá-lo do cardápio! Você pode substitui-lo por versões vegetais, já que elas não deixam de ser menos nutritivas. Pelo contrário, fortalecem a dieta diária com fibras, vitaminas, proteínas e minerais.

Sliced Irish stoneground soda bread with butter and thyme on the wooden table

Alimentação Saudável durante o Carnaval

Durante o carnaval se gasta muita energia. Portanto, para manter o pique é necessário investir em uma alimentação saudável. O interessante é combinar os três tipos de nutrientes essenciais para o corpo:
 
– Carboidrato complexo: torrada e pão integral.
– Proteína magra: leite, iogurte, queijos brancos, ovo mexido ou frango desfiado (até no patê com cream cheese).

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