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Menopausa e ganho de peso

Algumas mulheres que estão passando pela menopausa na meia-idade podem observar um aumento de peso. Mas esse fator não precisa ser algo inevitável. Com um estilo de vida ativo e uma dieta saudável, você pode se sentir mais confortável durante esta fase.

O principal motivo do aumento de peso é o desequilíbrio hormonal – há uma queda de estrógeno e progesterona, levando à falta de pique e, por consequência, a menor queima calórica. Além disso, esse desequilíbrio aumenta a compulsão, fazendo com que a mulher tenha ataques de comilança, principalmente carboidratos. Pode haver também desequilíbrio psicológico, como ansiedade e depressão.

Como combater? Procurar orientação nutricional, praticar atividade física, repor hormônios quando não há contraindicação e procurar métodos como meditação ou acupuntura.

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