Jejum Intermitente

Jejum intermitente: mitos e verdades

O mundo das dietas é agitado: toda hora tem algo novo que desperta a curiosidade das pessoas. Afinal, quem não quer solução rápida para o emagrecimento? O jejum intermitente é a onda do momento e atrai os mais variados tipos de dúvidas.

O plano alimentar contraria uma das recomendações mais antigas e conhecidas da nutrição: “coma de três em três horas” e, com isso, deu origem a uma série de mitos que vêm ganhando força.

O primeiro deles é que o jejum intermitente funciona para qualquer pessoa. Isso não é verdade, uma vez que cada organismo reage de um jeito diferente aos alimentos (ou à privação deles).

A recomendação é a mesma para qualquer tipo de dieta restritiva: ao iniciar uma mudança alimentar brusca, consulte um especialista! Só assim garantirá o emagrecimento sustentável.

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