Sliced Irish stoneground soda bread with butter and thyme on the wooden table

Alimentação Saudável durante o Carnaval

Durante o carnaval se gasta muita energia. Portanto, para manter o pique é necessário investir em uma alimentação saudável. O interessante é combinar os três tipos de nutrientes essenciais para o corpo:
 
– Carboidrato complexo: torrada e pão integral.
– Proteína magra: leite, iogurte, queijos brancos, ovo mexido ou frango desfiado (até no patê com cream cheese).
– Gorduras boas: abacate para fazer alguma preparação – guacamole, por exemplo – ou também puro, da forma salgada ou doce. Pode colocar cacau em pó e misturar com canela e adoçante ou combinar com iogurte. Outra boa dica é investir nas castanhas: pará, caju, nozes, amêndoas, macadâmia e pistache.
 
Por fim, não esqueça da hidratação, que é superimportante. Comece o dia já tomando meio litro de água.

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