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A importância de praticar exercícios físicos

A prática de exercícios físicos, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para deixar o sedentarismo de lado. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.

Dentre os benefícios da prática estão: diminuição do apetite, melhora do humor, perda de gordura (emagrecimento), enrijecimento dos músculos, melhora da imunidade e retardo do envelhecimento

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